[日志整理] 持续做小而稳定的事情就是巨大的胜利

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Jun 23, 2026

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专注去做愿意做的事情，让生活回归自我怀抱。

前言

坚持是热爱的最好的测试平台，因为不热爱的事情很难坚持，坚持本身就需要持续提供小的推力，因为做这件事情不可能绝对理想和没有任何摩擦。 ——MC 260623

正文

连续四天，我每天差不多花两个多小时，终于把《人性的弱点》读完了。后面我还会整理一些摘抄和观点，今天先简单记下这几天的一些感受。

今天的睡眠未必是最好的状态，但整体能量却很高，甚至可以说到了一个小峰值。三餐顺利完成，昨天在设计上留下的缺陷也被修正了。

昨天原本想下班后先运动，再吃饭、洗澡，最后回公司学习。可真正下班时，体感温度已经接近 34℃，那一刻我就知道，很多行动都显得不现实。后来又因为不想让蔬菜过夜，晚餐吃得稍微多了些，结果对睡眠还是产生了一点影响。

到了今天，我把这个细节调整过来了。早上提前起床，把全天的餐食都准备好，节奏一下子顺了很多。唯一的缺憾是，7:10 才起床，8:22 左右到公司还是有点赶，早上的时间仍然可以继续压缩。

另外，我还发现自己吃了冷冻的粥块之后，血糖上升得很快，困意也来得很快。好在今天保留了午觉和傍晚觉的调整，状态恢复得也很快。

阅读摘抄

每个人都喜欢的请求

◆ 行动者本人会考虑实际上的原因，你不用强调这一点。但是因为我们所有人在内心上是一个理想主义者，我们喜欢想那些听起来好的动机。因此，为了改变别人，请使用高贵的动机。

别人未必会在意你背后的现实原因，但大多数人都愿意接受“听起来更好”的动机。想改变别人时，最好用更高贵、更正向的表达方式。

电影上这样做了，电视上也这样做了，你为什么不这样做？

◆ “我正在展示的事实，和上次展示的一模一样，但是这一次我使用了戏剧化效果，使用了表演技巧。你看这创造了多么不同的效果。”

同样是事实，只要表达得更生动一点，效果就会完全不同。很多时候，区别不在内容，而在呈现方式。

当别的办法都不管用的时候，试一试这个办法

◆ 最能够激发人的主要因素是工作本身。如果工作本身让人激动，而且又有趣，那么工人期望做这样的工作，并且被激发做好这项工作。

◆ 这就是每一位成功人士热爱的东西：事情本身。这是自我展现的机会，证明自身价值的机会，他们要在这上面表达自己的优秀，争取在这方面胜过他人。

最能激发人的，往往还是工作本身。工作如果有趣、有挑战，人就更容易投入，也更容易把它做好。说到底，人还是会被“事情本身”吸引。

先谈论自己的错误

◆ 如果一个人首先谦虚地承认，自己也并不是完美无瑕的圣人，那么你会发现当他指出你的错误的时候，也并非听不进去。

◆ 仅仅说了几句话，自己只不过是谦虚了一下，并且赞扬了对方，就让一位受到伤害、不可一世的君王变成了忠诚可靠的朋友。请设想一下，在日常的接触中，自己谦虚和表扬他人能够对你我做些什么。如果能够正确地使用这一点，它能够在人际关系中产生真正的奇迹。

一个人如果先表现出谦虚，先承认自己也不完美，那么他在指出别人错误时，反而更容易被接受。先放低自己，交流才更有余地。

没有人喜欢接受命令

◆ 采用问问题的方式给别人命令，不仅让命令能够被愉快接受，并且也能够让被询问的人更加具有创造性。如果一个决定在形成的过程中，一个人有所参与的话，那么这个人就更加容易接受这个命令。

把命令换成问题，把“要求”换成“参与”，事情通常会更容易推进。因为一旦一个人参与了决定，他就更愿意把它做好。

让别人保全面子

◆ 即使是我们正确，别人绝对错误，但是让别人丢面子，也仅仅能够产生打击别人自信心的效果。安托万·德·圣艾科苏佩里，是法国具有传奇色彩的航空领域的先锋，同时也是一位作家，他曾经写道：“我没有权力说让一个人感到自卑的话。我怎么样看待他并不重要，重要的是他自己怎么样看待自己。伤一个人的自尊心是犯罪行为。”

就算你是对的，也不要让对方难堪。伤一个人的自尊心，只会让问题变得更糟。很多时候，真正重要的不是你怎么看他，而是他怎么看自己。

怎么样刺激别人走向成功

◆ 感到奇怪，我们在改变狗的时候使用这种方法，为什么我们在想要改变人的时候，不使用同样的方法？我们为什么不使用一块肉，而是使用鞭子呢？我们为什么不用表扬，而是用谴责呢？让我们赞扬那些进步，即使是很小的一点进步，这样能够让别人继续提高。

◆ 在《我没有多么了不起，但是我是我自己》一书中，心理学家杰斯·莱艾尔评论道：“赞扬就像是温暖人类灵魂的阳光，我们没有赞扬就不会开花和生长。然而我们大部分的人，都仅仅愿意批评他人，让听到的人感到阵阵寒意，而不愿意赞扬我们的伙伴，让他们感到如沐春风。”

◆ 心理学家B.·F.·斯金纳，在教育上的基本概念是使用赞扬，而不是批评。这位同时代最伟大的心理学家，通过在动物以及人身上的试验表明，当批评被压缩到最小，而表扬被强调的时候，人们做的有利事情将会被加强，而那些不利的事情，将会因为无人关注而萎缩减少。

◆ 人人都喜欢表扬，但是当一个表扬的内容很明确的时候，它听起来就是真诚的，而不是像其他人说的恭维话，仅仅是哄人开心。

◆ 请记住，我们每一个人都渴望欣赏和认可，并且为了得到这些，几乎愿意做任何事情。但是没有人想要虚情假意的表扬，也没有人想要阿谀奉承的假话。 ◆ 如果和我们应该达到的高度相比较，我们只不过是唤醒了自己一半的潜能。我们仅仅利用了自己体能上和智力上一半的资源。说一句大胆的话，这样生活的人远远没有达到，自己的能力应该达到的限度。人们拥有各种各样的能力，但是人们习惯于没有利用这些能力。 ◆ 是的，你现在正在阅读的这几行字，就是你拥有各种各样的能力，但是你却习惯性地没有利用它们。并且有一种能力你可能没有最大限度地利用它，这就是你表扬别人，并且激发他们认识自己的潜能。能力在批评声中就会枯萎，在表扬鼓励中就会开花结果。

表扬比批评更能推动人前进。具体、真诚的赞扬，像阳光一样；空泛、虚假的恭维，反而让人反感。人都希望被看见，也都希望自己的进步能被确认。

给狗一个好的名声

◆ 对于普通人来说，如果你得到了他们的尊重，而同时你又表现出对他们某种才能的尊重，那么他们就愿意被你领导。

如果你尊重别人，也尊重他的能力，对方就更愿意接受你的带领。人和人之间，很多时候靠的不是压服，而是彼此尊重。

要让错误看起来很容易纠正

◆ 但是如果你使用相反的技巧，你在鼓励的时候表现得慷慨大方，让这件事看起来并不是那么难，让别人知道你对他们的才能有信心，让他们知道自己做这件事的潜能还没有开发，那么他们就会不停地训练，直到黎明的光辉降落到窗前才肯停止，他们之所以这样做，就是为了成为优秀的人。

当一个人相信自己可以做到，而且相信这件事并不难，他就更愿意继续练习下去。鼓励的重点，不只是夸奖结果，更是让对方看到“我还能变得更好”。

获得声誉的捷径

◆ 但是在商场上摸爬滚打几年以后，以及在专业方面的经历，让他们彻底醒悟过来。他们看到有一些人之所以能够取得重大的成功，是因为他们不仅拥有专业知识，而且还善于交流，能够让别人按照自己的方式进行思考，他们擅长“推销”自己以及自己的观点。他们很快就发现，如果想要在商业领域穿上船长的制服带领自己的船只，在商业的汪洋大海上乘风破浪顺利前进，那么个人的人格魅力以及谈话交流的能力，比拉丁动词的知识以及哈佛大学的毕业证更加重要。

◆ 讲话的才能是获得声誉的捷径。它能够把一个人置于聚光灯下，让他受人瞩目。一个人如果能够以一种，让人容易接受的方式讲话，那么别人就会给予他更多的信任，这种信任大大地超过了他的真实能力。

◆ 他说发展自信心的办法是，做那些你害怕做的事情，然后留下成功的记录。因此他在课堂上强迫每一位学员，在每一个学期都要进行演讲。听众都有相同的感受，他们全都是风雨同舟。通过不停地练习，他们发展了勇气、自信和热情，这些在他们个人进行演讲的时候都表现了出来。

我以前更容易把注意力放在专业知识上，但这本书让我更清楚地意识到：表达能力、交流能力、让别人愿意听你说话的能力，同样重要。很多时候，声誉不是靠“知道多少”换来的，而是靠“能不能清楚地讲出来”建立的。

总结

我很久没有完整地读完一本书，也很久没有从一本书里获得这么持续的启发了。这四天的尝试让我重新确认了一件事：专注去做那些应该做、也愿意做的事情，生活会慢慢回到自己的手里。

而持续做小而稳定的事情，本身就是巨大的胜利